KAJENJE

 

• cigarete
• cigare
• pipe
• vodne pipe
• njuhanje tobaka
• žvečenje tobaka

    
       

Prvi Evropejci, ki so kadili, pa so bili člani Kolumbove odprave v Ameriko. Ko se je odprava vrnila v Evropo, so prinesli tobakovec s sabo in tako se je začelo množično kajenje. 

Že dolgo časa so znane škodljive posledice kajenja tobaka za zdravje. Kajenje je odgovorno za nastajanje:                                                                                                        

• srčnih bolezni                                                                         
• cerebrovaskularnih bolezni
• kronične pljučne bolezni
• pljučnega raka
• smrti

 

Kajenje tobaka je dejavnik tveganja za nastanek različnih bolezni.

                                                

          

Je vdihovanje mešanice plinov in delcev, ki sestavljajo dim iz izdihanega tobačnega dima kadilcev.
Tudi ta vrsta kajenja pušča posledice.

Tobačni dim vsebuje več kot 4000 kemičnih sestavin, ki nastajajo pri izgorevanju tobaka. Najbolj znane in nevarne so:

• Katran

• Ogljikov monoksid

• Nikotin

• Kajenje tobaka naj bi imelo pozitiven učinek na Alzheimerjevo bolezen.
• Kajenje je varovalni učinek pred Parkinsonovo boleznijo pri kadilcih.
• Pri določenih nevroloških boleznih lahko v manjšem številu primerov pomaga nikotin.
• VENDAR ZA TE TRDITVE, DA IMA KAJENJE TOBAKA KAKRŠNEKOLI KORISTNE UČINKE NA ZDRAVJE, NI DOKAZOV.

            

                                                                                                                                   

Je dejavnost, ki se ukvarja z varovanjem zdravja (preprečevanjem bolezni) in preprečevanjem poslabšanja bolezni.
Profesionalna podpora in nasvet strokovnjaka še poveča možnost za opustitev kajenja.

 

 

Kajenja ni mogoče popolnoma odstraniti (tobačnega dima v zaprtih prostorih in na prostem).
Ventilacija ali filtriranje zraka (ali kombinacija obojega) ne zmanjšujeta nevarnost izpostavljenosti tobačnemu dimu v zaprtih prostorih.

Najboljša preventiva pri kadilcih je takojšnje prenehanje kajenja tobaka.
Problem pri prenehanju kajenja pri kadilcih je zasvojenost z nikotinom.
Ugotovljeno je, da se pri prenehanju kajenja poveča vnos hrane v telo in zmanjša poraba energije v stanju počivanja, kar je odgovorno za povečanje telesne teže.
Pomembno pri preventivi je informiranje prebivalcev o škodljivostih kajenja in pasivnega kajenja.
Prenehanje kajenja pa ima krajše posledice.

Kajenje tobaka je drugi največji vzrok za smrtnost i četrti največji dejavnik tveganja za nastanek bolezni po svetu.
Letno zaradi kajenja umre približno 5 milijonov prebivalcev.
Nadeljevanje kajenja tobaka po takem vzorcu lahko povzroči smrt približno 10 milijonov prebivalcev.
Polovica ljudi, ki trenutno kadi tobak, bo slej ko prej umrlo zaradi posledic kajenja.

Spremembe zakona prinašajo uvedbo popolne prepovedi kajenja v vseh zaprtih delovnih in javnih prostorih.
Zviševanje starostne meje za nakup tobačnih izdelkov iz dosedanjih 15 let na 18 let ter starostno mejo 18 let tudi za tiste, ki prodajajo tobačne izdelke.

1. Zapišite si, kaj vam je všeč pri kajenju.                                                                                                                                      
2. Zapišite si, kaj vam ni všeč pri kajenju in razloge za prenehanje.                               
3. Zmanjšajte število pokajenih cigaret dnevno.
4. Naslednjih 3-5 dni si zapisujte, kdaj pokadite posamezno cigareto.
   Zapišite si tudi, kaj takrat počnete in kaj občutite, ko prižgete cigareto.

• Vedenjska terapija
• Skupine za pomoč pri opuščanju kajenja
• Individualno svetovanje pri svojem izbranem zdravniku
• Anonimna pomoč na svetovalnem telefonu
• Akupunktura na ušesu
• Nikotinski nadomestki v obliki žvečilk in obližov (npr. Nicorette ) 

 

Prvo cigareto otrok prižge iz radovednosti. Zanima ga, kaj je pri kajenju tako prijetnega, da odrasli tako pogosto posegajo po cigaretah.
Največ ljudi začne kaditi v najstniških letih. Mnogi mladi kadilci vedo, da je kajenje škodljivo, vendar počno to še naprej.

Kajenje je prepovedano na različnih mestih in v ustanovah.

Z raziskavami in poskusi je Antismoking Center uspešno in točno ugotovil posamezne točke na človeškem telesu, na katere je treba delovati.

 

---